Prática somática essencial para as artes performativas

Um percurso experiencial de 10 sessões dirigido a artistas e intérpretes das artes performativas, que explora o movimento somático como prática de perceção, consciência e criação.

Através de movimentos simples e conscientes, princípios do movimento somático, práticas de atenção e exercícios de natureza expressiva, o workshop desenvolve a escuta interna, a mobilidade e a autorregulação, promovendo uma maior disponibilidade para o trabalho artístico e para o quotidiano.

O que se explora

As sessões baseiam-se na Hanna Somatic Education, complementada, por vezes, com práticas expressivas, nomeadamente o Tamalpa Life Art Process.

• Proprioceção e interoceção
• Mobilidade, flexibilidade e coordenação motora
• Reconhecimento de padrões de tensão e habituação postural e possibilidades de transformação
• Princípios do movimento somático e a sua aplicação ao quotidiano e à prática artística
• Exploração de diferentes zonas e ações corporais
• Aprendizagem de uma sequência de movimentos que pode integrar uma prática diária, no contexto pessoal, no ensaio, na preparação para a performance ou no ensino

Benefícios

Autonomia e autorregulação
Desenvolvimento de ferramentas práticas para aliviar tensões e desconforto, melhorar a mobilidade, apoiar a prevenção de lesões e ganhar maior consciência de si como um todo.
Bem-estar físico e emocional
Promoção do relaxamento, equilíbrio postural e redução do stress, contribuindo para maior presença e qualidade de vida no quotidiano e na prática artística.
Ferramentas criativas e expressivas
Aprofundamento da consciência somática e da relação corpo–mente, favorecendo maior liberdade e sensibilidade na criação, performance e ensino.

Na experiência de quem participou

“A criação desse diálogo entre corpo e mente possibilita-me gerar um terreno fértil para a exploração de um movimento mais consciente e sensitivo e, desta forma, crescer em contexto de criação e na expressão do meu movimento através da dança.”
Charlotte Bispo · bailarina, coreógrafa e educadora artística

Quem facilita

Teresa Prima é intérprete de dança, coreógrafa, educadora artística e Living Somatics Movement Teacher & Clinical Educator. É também Tamalpa Graduate e fundadora da On Heart, projeto onde desenvolve uma abordagem que integra arte, consciência e corporeidade.

Realizou formação no Balleteatro, Fórum Dança, Attakkalari Centre for Performing Arts, Tamalpa Institute e Living Somatics, entre outros. O seu percurso inclui colaboração com criadores, associações culturais, festivais, teatros, bibliotecas, museus, fundações e escolas, desenvolvendo trabalho artístico, pedagógico e de investigação nas áreas da dança, movimento somático e artes expressivas.

Apoio: Fundação GDA